Entschlackende Diät zum Start in den Herbst

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Der Herbst beginnt und die Sommerferien liegen schon lange hinter uns. Wir haben die Exzesse hinter uns gelassen, den Missbrauch der Sonne, die Tapas, das Naschen zu jeder Zeit, die zuckerhaltigen Desserts und Cocktails. All das, wenn wir es nicht mit etwas Bewegung kompensieren, ist es möglich, dass wir seinen Tribut gefordert haben, aber keine Panik! Diese zusätzlichen Kilos, die wir mit unserem Gepäck mitgebracht haben, lassen sich mit einer gewissen Entschlackung des Körpers leicht wieder loswerden. Auf der anderen Seite müssen wir auch den vor uns liegenden Jahreszeitenwechsel kraftvoll angehen und uns vital fühlen, komme was wolle. In Enrique Tomás helfen wir Ihnen, all dies mit einer guten Reinigung des Körpers zu bewältigen. Wählen Sie eine reinigende Diät, um den Herbst zu beginnen und mit mehr Vitalität und Energie in den Alltag zurückzukehren.

Was ist eine entschlackende Diät?

Das Wort depurativ kommt aus dem Lateinischen und bedeutet “reinigen” und “entschlacken”. Es wird in der Naturheilkunde im Zusammenhang mit der Erneuerung von Körper und Geist durch die Ernährung verwendet. Heutzutage ist es sehr in Mode, die natürlichen und biologischen Produkte, sicher kennen Sie “die Detox-Diät” oder “Detox”-Drinks, es ist nur ein anderer Weg, um die Reinigung oder Entgiftung Ernährung nennen.

Es ist besonders empfehlenswert, diese Art von Diäten zu Beginn des Frühlings oder im Herbst durchzuführen. Da es sich dabei um Übergangsjahreszeiten handelt, schätzt unser Körper die Veränderungen, die ohne Abruptheit durchgeführt werden, und wir können unser Immunsystem am besten dabei unterstützen, für die bevorstehenden Veränderungen gestärkt zu werden.

Vor allem die Ankunft des Herbstes ist schwieriger, weil wir daran gewöhnt sind, viel außer Haus zu sein, nicht zu kochen, und jetzt gehen wir in die entgegengesetzte Richtung, mehr drinnen zu bleiben, weil das Tageslicht auch immer kürzer wird. Um zu entschlacken, gibt es keinen Grund, die Dinge unbedingt zu beschleunigen, auch wenn viele Menschen das tun. Dennoch wird unsere Stimmung beeinflusst und wir sollten nicht dagegen ankämpfen, um die Diät erfolgreich abzuschließen. Am besten ist es, eine Diät zu machen, bei der man einige Lebensmittel durch andere ersetzt und die Flüssigkeitsaufnahme erhöht. Alkohol und Softdrinks zählen nicht! Wenn Sie dennoch keine klare Vorstellung haben, sollten Sie einen Ernährungsspezialisten aufsuchen, der Ihnen alle Informationen über die beste Reinigungsdiät für Sie geben kann.

Was sollte bei einer Entschlackungskur beachtet werden?

Lebensmittel

Am besten ist es immer, saisonale Produkte der Mittelmeerdiät zu verwenden und saisonale Gerichte zuzubereiten: Suppen und Cremes aus Gemüse wie Sellerie, Rüben, Fenchel, Kürbis, Karotten, Brokkoli und anderen. Wenn Sie nicht auf Reis oder Nudeln verzichten können, empfehlen wir Ihnen, Vollkornprodukte in mäßigen Mengen zu verzehren, da diese reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen sind und weniger Kalorien haben.

Aus Früchten der Saison können Sie Säfte herstellen, zum Beispiel Orangensaft mit Zitrone, der wegen seines hohen Vitamin-C-Gehalts sehr zu empfehlen ist. Sie können sich auch für eine originelle Kombination aus Obst und Gemüse entscheiden: z. B. Sellerie, Apfel, Karotte, Ingwer … und einen Teelöffel Zimt hinzufügen.

Nehmen Sie grünes Blattgemüse in Ihren täglichen Speiseplan auf. Sie haben dank ihrer antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften einen hervorragenden reinigenden Charakter. Dazu gehören Kopfsalat, Spinat, Mangold usw.

Es gibt viele Kombinationen und Rezepte, aber wir raten Ihnen, die zu probieren, die Ihnen am besten schmecken, denn, wie wir schon sagten, das Wichtigste ist, dass Ihre Stimmung mit Ihnen geht und Sie sich gut fühlen.

Aber wie gesagt, suchen Sie sich die Produkte aus, die Ihnen am besten schmecken! unter der großen Auswahl an Möglichkeiten, die es gibt, sowohl Gemüse als auch Obst und Gemüse. Hier sind einige Rezeptideen für Ihre Entschlackungsdiät: gesund und lecker.

Entschlackungsrezepte nach dem Sommer

Wie Sie Ihre Stimmung heben können: wichtige Zutaten für die Rückkehr zur Routine.

Die typischsten Herbstrezepte

Geisteszustand

Auch wenn es anders scheint: Eine Entgiftungsdiät hilft Ihnen, Energie und Stimmung wiederzuerlangen. Wenn Sie auf sich achten, wird Ihr Körper es Ihnen danken und Sie werden einen besseren Start in den Herbst haben und natürlich die nötige Energie, um einen langen Winter zu überstehen. Kombinieren Sie Ihre Ernährung mit körperlicher Betätigung, um sie abzurunden. Suchen Sie sich aus, was Ihnen am meisten Spaß macht: Gehen Sie spazieren, joggen Sie, treiben Sie Sport, usw. Das alles wird sowohl Ihrer körperlichen als auch Ihrer geistigen Gesundheit gut tun.

Iberischer Jamón in Ihrer gesunden Ernährung

Und wie könnte es anders sein, wir von Enrique Tomás laden Sie ein, Ihre Suppen, Cremes oder Gemüserezepte mit Jamón zu verfeinern, und wenn er in Form von Spänen vorliegt, wird der Geschmack noch intensiver sein. Ja, das ist richtig! Wie wissenschaftliche Studien belegen, ist der 100% iberische Eicheljamón (Jamón de Bellota ibérico) nicht nur ein Gaumenschmaus, sondern auch ein Superfood mit einem hohen Gehalt an Ölsäure und einem Lipidprofil, das ihm eine entzündungshemmende Wirkung verleiht. Siehe unseren Beitrag: Die gesundheitlichen Vorteile des iberischen Jamón und entdecken Sie alle seine ernährungsphysiologischen Eigenschaften.

Resumen

Tipo de servicio

Jamón in Scheiben

Nombre del proveedor

Enrique Tomás S.L.,

C/ Holanda 27,Badalona,Barcelona-08917,
Telephone No.+34 93 383 84 85

Área

Verkaufsabteilung

Descripción

Die reinigende Diät, die Sie auf die Ankunft des Herbstes und der Kälte vorbereitet. Um nach der Hitze und dem Übergewicht, das wir im Sommer zugelegt haben, wieder Kraft und Mut zu schöpfen.

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