Wie kann man das Post-Urlaubs-Syndrom bekämpfen?

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Der August liegt hinter uns und für die meisten von uns ist die Urlaubszeit vorbei. OMG! Wir spüren dieses Kribbeln im Bauch und unser KopfDer Kopf des Schinkens ist der vordere Teil desselben, wo si... More geht die Liste der Dinge durch, die uns erwarten, sobald wir zurückkehren: die Rückkehr zur Routine, die Arbeit, die Zeitpläne der Kinder, Staus … die Liste kann endlos sein. Aber lassen Sie sich nicht überwältigen! Lassen Sie Ihren Geist von dem profitieren, was Sie in den letzten Wochen/Monaten erlebt und sich ausgeruht haben, und lassen Sie es auf Ihren Körper abfärben. Wir verraten Ihnen, wie Sie das Post-Holiday-Syndrom am besten überwinden können.

Schlüssel zur optimalen Bewältigung des Post-Urlaubs-Syndroms

Die Rückkehr zur Routine nach dem Sommer ist immer eine schwierige Aufgabe für uns alle, aber um diese Veränderung wieder aufzunehmen, ist es wichtig, dies mit Energie und Positivität zu tun. Lassen Sie alles ganz natürlich und ohne Stress über sich ergehen und kehren Sie allmählich in Ihre gewohnte Routine zurück. Im Folgenden werden wir über einige Schlüssel zur erfolgreichen Bekämpfung des Post-Urlaubs-Syndroms sprechen.

Gesundes Essen

Während des Urlaubs neigen wir dazu, zu viel zu essen, und wenn wir zurückkommen, fühlen wir uns vielleicht schwerer oder haben ein paar zusätzliche Kilos. Einer der Schlüssel, um mit Energie in den Alltag zurückzukehren, ist die Wiederherstellung einer ausgewogenen täglichen Ernährung. Die Ernährung ist die beste Grundlage für eine gute körperliche und geistige Gesundheit.

Mit der mediterranen Ernährung können wir uns sehr gut ernähren, ohne auf etwas verzichten zu müssen. Diese Art der Ernährung ist viel mehr als nur eine Diät, sie hat sich im Laufe der Jahre zu einem gesunden Lebensstil entwickelt, der von medizinischen Experten in aller Welt empfohlen wird.

Wenn wir die Lebensmittel richtig kombinieren und die ernährungsphysiologischen Eigenschaften jedes einzelnen kennen, können wir gesunde und attraktive Gerichte zubereiten, um Kraft zu schöpfen und das Syndrom nach dem Urlaub zu überwinden.

Gesundheitliche Vorteile von Jamón

Wir von Enrique Tomás empfehlen Ihnen als Jamón-Experten, sich über die ernährungsphysiologischen Eigenschaften von Jamón zu informieren, falls Sie diese noch nicht kennen. Wir alle wissen, dass der iberische Jamón köstlich ist. Aber was viele nicht wissen, ist, dass er auch viele gesundheitliche Vorteile hat.

Der iberische Jamón ist ein Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Eiweiß und Herzgesundheit. Insbesondere das Fett im Jamón de Bellota enthält mehr als 50 % Ölsäure, die zur Senkung des Cholesterinspiegels beiträgt und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Arteriosklerose, arteriellem Bluthochdruck usw. verringert.

Er hat auch andere wichtige Vorteile, wie die Förderung unseres Immunsystems oder die Pflege unserer Gelenke dank seiner entzündungshemmenden Eigenschaften. Es ist eine gute Idee, Jamón in Ihre Ernährung aufzunehmen. Im folgenden Abschnitt zeigen wir Ihnen, wie Sie dies mit leckeren und ausgewogenen Rezepten und Gerichten tun können.

Rezepte gegen das Post-Urlaubs-Syndrom

In Enrique Tomás geben wir Ihnen einige Anregungen, wie Sie gesunde und ausgewogene Rezepte für Ihre Rückkehr in den Alltag zubereiten können. Entdecken Sie verschiedene Möglichkeiten, je nach Ihren Zielen. Wir sprechen über saisonale Rezepte, Gerichte zum Mitnehmen zur Arbeit, gesunde Rezepte und so weiter. Werfen Sie einen Blick darauf und beginnen Sie mit der Vorbereitung Ihrer wöchentlichen Menüs.

1. Leichte Rezepte zum Mitnehmen in die Arbeit.
2. Die typischsten Herbstrezepte..
3. Gesunde Rezepte mit iberischer Marmelade kochen.
4. Rezepte mit Jamonspänen.
5. Salatideen mit Jamón

Sie können jetzt auf unseren Online-Shop zugreifen und Jamón in dem Format Ihrer Wahl kaufen, um mit dem Kochen zu beginnen!

Körperliche Betätigung

Ein weiterer Faktor, der uns helfen kann, das Post-Urlaubs-Syndrom zu überwinden, ist die Rückkehr zur gewohnten Routine der körperlichen Aktivität. Es ist sehr wichtig, sich täglich zu bewegen und/oder Sport zu treiben, um die Gesundheit unseres Körpers zu verbessern.

Was sind die Vorteile von körperlicher Betätigung?

• – Sie reguliert den Blutdruck und den Blutzuckerspiegel.
• – Erhält eine gute Knochendichte
• – Reduziert das Risiko von Typ-2-Diabetes
• – Verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit
• – Hilft bei der Gewichtskontrolle
• – Stärkt das Immunsystem
• – Verbessert die QualitätDie Bewertung der Qualität des iberischen Schinkens basiert... More des Schlafs.
• – Es hat Vorteile für die psychische Gesundheit.

All dies trägt nicht nur dazu bei, Ungleichgewichte zu vermeiden, sondern auch die Gesundheit und Lebensqualität zu verbessern und die Entstehung von Krankheiten zu verhindern.

Emotionales Wohlbefinden

Schließlich sprechen wir über eine der wichtigsten Eigenschaften bei der Rückkehr zur Routine: das emotionale Wohlbefinden. Schon allein dieser Faktor verbessert unseren Gesundheitszustand, denn ein gutes Gefühl motiviert uns zu einer gesünderen Lebensweise und dazu, auf uns selbst zu achten.

Wie kann man dies erreichen?

1. Durch ein gutes Stressmanagement.
2. Indem Sie Ihre Emotionen erkennen.
3. Großzügig und optimistisch sein.
4. Gesunde Beziehungen haben.
5. Optimale Ruhezeiten erreichen.
6. Das zu tun, was uns Spaß macht (Hobbys, Arbeit…).
7. Sich selbst lieben, wie man ist (gutes Selbstwertgefühl).
8. Sich gesund ernähren und ein aktives Leben führen (körperliche Betätigung).
9. Eine gute Entspannungsroutine einrichten.

ToAll dies wird uns helfen, positive Emotionen zu entwickeln und ein erfülltes und befriedigendes Leben zu führen, in dem uns die Rückkehr zur Routine nicht allzu sehr beeinträchtigt. Nutzen Sie die Gelegenheit, sich neue Ziele zu setzen, und setzen Sie sie um! Werden Sie diese Schlüssel zur Bekämpfung des Post-Holiday-Syndroms befolgen? Wir hoffen, sie haben Ihnen geholfen!

Resumen

Tipo de servicio

loncheado de jamónDer Keller, in dem der Schinken gelagert wird, ist ein spezi... More

Nombre del proveedor

ENRIQUE TOMÁS S.L.,

Holanda 27,Badalona,Barcelona-08917,
Telephone No.+34 93 383 84 85

Área

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Descripción

Die Feiertage neigen sich dem Ende zu, und unsere Gedanken werden langsam depressiv - lassen wir das nicht zu! Hier sind einige Ideen zur Bekämpfung des Post-Ferien-Syndroms.

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