Comment combattre le syndrome post-vacances ?

Otros idiomas: Español English Deutsch Italiano

Le mois d’août est derrière nous et pour la plupart d’entre nous, la période des vacances est terminée. OMG ! On commence à ressentir ce picotement dans l’estomac et notre têteLa tête de jambon est la partie avant du jambon, où se tro... More passe en revue la liste des choses qui nous attendent dès notre retour : le retour à la routine, le travail, les horaires des enfants, les embouteillages… la liste peut être interminable. Mais ne nous laissons pas submerger ! Laissez votre esprit profiter de ce que vous avez vécu et reposé pendant ces dernières semaines/mois et laissez-le laisser sa marque sur votre corps. Nous vous indiquons la meilleure façon d’affronter le syndrome post-vacances.

Les clés pour surmonter au mieux le syndrome post-vacances

Le retour à la routine après l’été est toujours une tâche difficile pour nous tous, mais pour reprendre ce changement, il est essentiel de le faire avec énergie et positivité. Laissez tout couler naturellement, sans stress, et reprenez progressivement votre routine habituelle. Nous allons aborder ci-dessous quelques clés pour combattre avec succès le syndrome post-vacances.

Une alimentation saine

Pendant les vacances, nous avons tendance à faire plus d’excès et au retour, nous pouvons nous sentir plus lourds ou avec quelques kilos/ livres supplémentaires. L’une des clés pour affronter le retour à la routine avec énergie est de retrouver notre alimentation quotidienne équilibrée. L’alimentation est la meilleure base pour une bonne santé physique et mentale.

En suivant le régime méditerranéen, nous pouvons très bien prendre soin de nous sans devoir renoncer à quoi que ce soit. Ce type de régime est bien plus qu’un modèle alimentaire, il est devenu au fil des ans un mode de vie sain fortement recommandé par les experts médicaux du monde entier.

Si nous combinons correctement les aliments et connaissons les propriétés nutritionnelles de chacun d’entre eux, nous pourrons créer des plats sains et attrayants pour reprendre des forces et affronter le syndrome de l’après-fêtes.

Les bienfaits du jambon pour la santé

Chez Enrique Tomás, en tant qu’experts du jambonLa cave où le jambon est entreposé est un lieu spécialeme... More, nous vous recommandons de consulter les propriétés nutritionnelles du jambon, si vous ne les connaissez pas encore. Nous savons tous que le jambon ibériqueL'arôme du jambon ibérique est un élément clé de sa sav... More est délicieux. Mais ce que certaines personnes ignorent, c’est qu’il présente également de nombreux avantages pour la santé.

Le jambon ibériqueLe porc ibérique est une race de porc originaire de la pén... More est un alimentLes aliments pour porcs ibériques doivent être de haute qu... More à haute teneur en protéines et bon pour le cœur. En particulier, la graisse du Jamón de Bellota contient plus de 50 % d’acide oléique, qui contribue à réduire le cholestérol, diminuant ainsi le risque de souffrir de maladies cardiovasculaires telles que l’artériosclérose, l’hypertension artérielle, etc.

Il présente également d’autres avantages très importants, comme favoriser notre système immunitaire ou prendre soin de nos articulations grâce à ses propriétés anti-inflammatoires. Inclure le jambon dans votre régime alimentaire est une bonne idée. Dans la section suivante, nous vous expliquons comment le faire à travers des recettes et des plats délicieux et équilibrés.

Recettes pour se débarrasser du syndrome post-vacances

En Enrique Tomás te daDans Enrique Tomás, nous vous donnons quelques idées pour que vous puissiez préparer des recettes saines et équilibrées pour votre retour à la routine. Découvrez différentes options en fonction de vos objectifs. Nous parlons de recettes de saisonLe jambon est un produit consommé tout au long de l'année,... More, de plats à emporter au travail, de recettes saines, etc. Jetez-y un coup d’œil et commencez à préparer vos menus hebdomadaires.

• Recettes faciles à emporter au travail.
• Les recettes d’automne les plus typiques.
• Cuisiner des recettes saines avec du jambon ibérique.
• Recettes avec des copeaux de jambonLes copeaux sont des feuilles minces obtenues à l'aide d'ou....
• Idées de salades avec du jambon

Vous pouvez dès à présent accéder à notre boutique en ligne et acheter du jambon dans le format de votre choix pour commencer à cuisiner !

Exercice physique

Otro de los factores que nos puede ayudar a superar el síndrome postvacacional es volver a nuestra rutina habitual de Un autre facteur qui peut nous aider à surmonter le syndrome post-vacances est de reprendre notre routine habituelle d’activité physique. Il est très important de bouger quotidiennement et/ou de pratiquer une activité physique ou un exercice pour améliorer la santé de notre corps.

Quels sont les avantages de l’exercice physique ?

• Il régule la pression artérielle et le taux de sucreLe sucre de gland est un édulcorant naturel obtenu à parti... More dans le sang.
• Il maintient une bonne densité osseuse
• Réduit le risque de diabète de type 2
• Améliore la santé cardiovasculaire
• Aide à contrôler le poids
• Renforce le système immunitaire
• Aide à améliorer la qualitéL'évaluation de la qualité du jambon ibérique repose sur ... More du sommeil.
• Elle a des effets bénéfiques sur la santé mentale.

Tout cela contribue non seulement à éviter les déséquilibres, mais aussi à améliorer la santé, la qualité de vie et à prévenir le développement de maladies.

Bien-être émotionnel

Enfin, nous abordons l’une des caractéristiques les plus importantes lors du retour à la routine : le bien-être émotionnel. Ce facteur améliore à lui seul notre état de santé puisque se sentir bien nous motive à adopter des modes de vie plus sains et à prendre soin de nous.

¿Comment y parvenir ?

• En ayant une bonne gestion du stress.
• En identifiant vos émotions.
• En étant généreux et optimiste.
• En ayant des relations saines.
• En obtenant un temps de repos optimal.
• Faire ce que nous aimons (passe-temps, travail…).
• S’aimer tel que l’on est (bonne estime de soi).
• Manger sainement et avoir une vie active (activité physique).
• Établir une bonne routine de relaxation.

Tout cela nous aidera à générer des émotions positives et à avoir une vie pleine et satisfaisante, où le retour à la routine ne nous affecte pas trop. Profitez-en pour vous fixer de nouveaux objectifs et foncez ! Allez-vous suivre ces clés pour combattre le syndrome post-vacances ? Nous espérons qu’elles vous ont aidé !

Resumen

Tipo de servicio

Jambon en tranches

Nombre del proveedor

ENRIQUE TOMÁS S.L.,

Holanda 27,Badalona,Barcelona-08917,
Telephone No.+34 93 383 84 85

Área

Ventes

Descripción

Les vacances touchent à leur fin et nos esprits commencent à déprimer. Ne les laissons pas faire ! Voici quelques idées pour combattre le syndrome post-vacances.

Otros idiomas: Español English Deutsch Italiano