Régime purifiant pour commencer l’automne

Otros idiomas: Español English Deutsch Italiano

L’automne commence et les vacances d’été sont loin derrière nous. Nous avons laissé derrière nous les excès, l’abus de soleil, les tapas, le grignotage à toute heure, les desserts sucrés et les cocktails…. Tout cela, si nous ne compensons pas par un peu d’exercice, il est possible que nous en ayons fait les frais, mais pas de panique ! Ces kilos supplémentaires que nous avons apportés avec nos bagages peuvent être facilement éliminés avec une certaine purification du corps. D’autre part, nous devons aussi affronter le changement de saison qui nous attend avec force et nous sentir vitaux quoi qu’il arrive. Chez Enrique Tomás, nous vous aidons à affronter tout cela avec un bon nettoyage du corps. Choisissez un régime dépuratif pour commencer l’automne et reprendre la routine avec plus de vitalité et d’énergie.

Qu’est-ce qu’un régime dépuratif ?

Le mot dépuratif vient du latin et signifie “nettoyer” et “purifier”. Il est utilisé dans le domaine naturopathie lié au renouvellement du corps et de l’esprit par l’alimentation. De nos jours il est très à la mode les produits naturels et biologiques, vous connaissez sûrement “le régime détox” ou les boissons “détox”, c’est juste une autre façon d’appeler le régime de nettoyage ou de détoxification.

Il est particulièrement recommandé d’effectuer ce type de régimes au début du printemps ou en automne. Comme il s’agit de saisons de transition, notre corps apprécie que les changements s’effectuent sans brusquerie et c’est à ce moment-là que nous pouvons le mieux aider notre système immunitaire à être renforcé pour les changements à venir.

Principalement l’arrivée de l’automne est plus difficile parce que nous sommes habitués à être beaucoup en dehors de la maison, à ne pas cuisiner et maintenant nous allons vers le contraire, à rester plus à l’intérieur parce que la lumière du jour devient de plus en plus courte aussi. Pour purifier, il n’y a aucune raison d’accélérer nécessairement les choses, même si beaucoup de gens le font. Pourtant, notre humeur sera affectée et nous ne devrions pas lutter contre cela pour réussir le régime. Il est préférable de faire un régime en remplaçant certains aliments par d’autres et d’augmenter la consommation de liquides. L’alcool et les boissons gazeuses ne comptent pas ! Malgré tout, si vous n’y voyez pas clair, rendez visite à un spécialiste de la nutrition qui vous donnera toutes les clés du meilleur régime purificateur pour vous.

Que faut-il prendre en compte dans un régime purifiant ?

Alimentation

Le mieux est toujours d’utiliser les produits de saison du régime méditerranéen et de préparer des plats de saison : soupes et crèmes de légumes comme le céleri, le navet, le fenouil, le potiron, les carottes, le brocoli, entre autres. Si vous ne pouvez pas renoncer au riz ou aux pâtes, nous vous recommandons de choisir des produits complets et de les consommer en quantité modérée, car ils sont plus riches en fibres, vitamines et minéraux, et moins caloriques.

Quant aux fruits de saison, vous pouvez en faire des jus ; par exemple, le jus d’orange avec du citron est fortement recommandé pour sa forte teneur en vitamine C. Vous pouvez également opter pour un jus plus original combinant fruits et légumes : par exemple céleri, pomme, carotte, gingembre… et ajouter une cuillère à café de cannelle.

Ajoutez des légumes à feuilles vertes à votre alimentation quotidienne. Ils ont un excellent caractère dépuratif grâce à leurs propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Il s’agit notamment de la laitue, des épinards, des blettes, etc.

Il existe également de nombreuses combinaisons et recettes, mais notre conseil est d’essayer et de chercher celles qui vous plaisent le plus car, comme nous l’avons déjà dit, l’important est que votre humeur vous accompagne et que vous vous sentiez bien.

Mais comme nous l’avons dit, cherchez les produits que vous aimez le plus ! Parmi le large éventail de possibilités qui existent, aussi bien les légumes que les fruits et légumes. Voici quelques idées de recettes pour votre régime de purification : saines et délicieuses.

Recettes détox après l’été

Comment se remonter le moral : les ingrédients clés pour le retour à la routine.

Les recettes les plus typiques de l’automne

L’état d’esprit

Bien qu’il puisse en sembler autrement, un régime détox vous aidera à retrouver votre énergie et votre humeur. Si vous prenez soin de vous, votre corps vous remerciera et vous aurez un meilleur début d’automne, et bien sûr, toute l’énergie nécessaire pour affronter un long hiver. Pour le compléter, associez votre régime alimentaire à une activité physique. Choisissez ce qui vous convient le mieux : marche, jogging, pratique d’un sport, etc. Tout sera bon pour votre santé physique et mentale.

Le jambon ibérique dans votre régime alimentaire sain

Et comment pourrait-il en être autrement, depuis Enrique Tomás nous vous invitons à agrémenter vos soupes, crèmes ou recettes de légumes avec du jamón, et si c’est sous forme de copeaux, la saveur sera encore plus intense. Oui, c’est bien cela ! Comme le confirment les études scientifiques, le jambon de bellota ibérique (Jamón de Bellota ibérico) est non seulement un délice pour le palais, mais aussi un super aliment grâce à sa teneur élevée en acide oléique et à son profil lipidique qui lui confère un pouvoir anti-inflammatoire. Voir notre article : Les bienfaits du jamón ibérique pour la santé et découvrez toutes ses propriétés nutritionnelles.

Resumen

Tipo de servicio

JambonLe jambon est l'un des produits phares de la gastronomie esp... en tranches

Nombre del proveedor

Enrique Tomás S.L.,

C/ Holanda 27,Badalona,Barcelona-08917,
Telephone No.+34 93 383 84 85

Área

Dpto. de Ventas

Descripción

Le régime purificateur qui vous prépare à l'arrivée de l'automne et du froid. Pour retrouver de l'énergie et du courage après la chaleur et l'excès de poids que nous avons pu prendre en été.

Otros idiomas: Español English Deutsch Italiano