Envíos Gratis +info

Gastos de envío Envíos Gratis nacionales e internacionales +info
Comprar Jamón

Dieta depurativa para empezar el otoño

Ya dejamos atrás las vacaciones y casi ¡ni nos acordamos ya! Seguro que es el sentimiento que muchos hemos sentido tras unos meses lejos de nuestra rutina. Atrás quedó también para la mayoría el exceso de calor, de abusar del sol, del tapeo y picoteo a cualquier hora, de los postres azucarados, de cervezas y vermuts…¡Y bien por ti, por darle al cuerpo al fin lo que te pedía a gritos desde hacía tiempo! Ahora bien, si a lo mejor no lo compensaste con algo de ejercicio pues seguramente la báscula ahora te pasa factura, pero ¡que no cunda el pánico! La mayoría nos hemos traído algo más de equipaje del que nos llevamos. Por otro lado, necesitamos afrontar con fuerza el cambio estacional que tenemos por delante y sentirnos vitales venga lo que venga. Pues afrontémoslo con una buena limpieza de nuestro organismo, como la que hacemos a fondo de casa cuando vemos la necesidad. ¡Limpiemos pues!

¿Qué es una dieta depurativa?

La palabra depurar viene del latín y quiere decir “limpiar” y “purificar”. Se usa en el ámbito naturista unido a la renovación del cuerpo y la mente a través de la alimentación. Hoy en día está muy de moda lo natural, lo biológico, seguro que os suena “la dieta detox” o bebidas “detox”, pues no es más que otra forma de llamar a la dieta depurativa o desintoxicante.

El concepto de depuración es básicamente de orientación naturista. Se recomienda sobre todo hacer una al inicio de la primavera y otra con el otoño. Como son estaciones transicionales, nuestro cuerpo agradece los cambios por realizarse sin brusquedad y es cuando mejor podemos ayudar a nuestro sistema inmunitario a reforzarse para los cambios que están por llegar.

Principalmente la llegada del otoño es más difícil porque estamos acostumbrados a estar mucho fuera de casa, a no cocinar y ahora vamos hacia todo lo contrario, a recogernos. ¡Nos costará salir del sofá y de debajo del edredón! sobre todo cuando empiece más el frío. Para depurar no hay por qué hacer ayuno, es cierto que también se practica pero nos va a afectar en el humor y no conviene tenerle en contra para llevar a buen término la dieta . Lo mejor es hacer una dieta cambiando unos alimentos por otros y aumentar la ingesta de líquidos. ¡El alcohol y los refrescos no cuentan!

¿Qué hay que tener en cuenta para empezar?

Alimentación

Lo mejor es siempre usar los productos de temporada en platos más propios de la estación: sopas y cremas de verduras como el apio, nabo, hinojo, la calabaza, zanahoria, el brocoli, entre otras. Si no puedes renunciar al arroz, que sea mejor integral igual que la pasta, y en cantidad moderada, al ser integrales son más ricas en fibra, en vitaminas y en minerales, además de tener menos calorías que la pasta normal .

En cuanto a la fruta de temporada, te puedes hacer zumos: de naranja y añade un limón también por su alto contenido en Vitamina C, de frutas y verduras para desintoxicar el hígado; la pera contiene mucha fibra y pocas calorías, pero son igualmente nutritivas y deliciosas. Añade las verduras de hoja verde a las frutas, son las más recomendables, como la lechuga, las espinacas, las acelgas, también la zanahoria con una pizca de jengibre, que es antiinflamatorio al igual que la cúrcuma, y darán sabor y color a tus zumos.

Combinaciones hay muchas y recetas también, pero nuestro consejo es que pruebes y busques las que más te gusten porque como hemos dicho antes, lo importante es que tu humor te acompañe y te sientas bien.

Estado de ánimo

Aunque parezca lo contrario una dieta desintoxicante te ayudará a recuperar la energía y el estado de ánimo. Volviendo al símil de la limpieza, si limpias tu casa, vas a pasarte unas horas de trabajo y dedicación pero luego el resultado merece la pena el esfuerzo. Pues si te cuidas, tu cuerpo te lo agradecerá y pasarás un mejor invierno.

Pero lo dicho ¡busca los productos que más te gusten! entre el gran abanico de posibilidades que hay, tanto de verduras, como de frutas y hortalizas.

Crema de calabaza con virutas de jamón bellota 100%

Y como no podía ser de otra manera, desde Enrique Tomás te invitamos a que amenices tus sopas, zumos y verduras con jamón. ¡Sí sí! Como avalan estudios científicos, el jamón de bellota 100% ibérico es no solo una delicia para el paladar sino un superalimento con su alto nivel de ácido oleico y un perfil lipídico que le da poder antiinflamatorio. Por lo que está incluso indicado para dietas relacionadas con la artritis y la colitis ulcerosa, entre otras enfermedades inflamatorias. ¡Cuídate con sabor ibérico, el mejor que hay!

Resumen
Loncheado de jamón
Opiniones de los usuarios
5 based on 1 votes
Tipo de servicio
Loncheado de jamón
Nombre del proveedor
Enrique Tomás S.L.,
Occitania 45,Badalona,Barcelona-08911,
Telephone No.+34 93 383 84 85
Área
Dpto. de Ventas
Descripción
La dieta depurativa que te prepara para la llegada del otoño y del frío. Para ganar energía y ánimo tras el calor y el exceso de peso que hayamos podido ganar en verano.

Comentarios

Deja un comentario

Tu email no se publicará.
  • *
  • *
  • *
¡Enterate de todo!
Inscríbete al newsletter

Para estar a la última sobre nuestras nuevas tiendas, productos recomendados, promociones y eventos.